Често задавани въпроси
Намерете отговори на най-популярните въпроси за нашите йога програми и услуги.
Общи въпроси
Подходяща ли е йогата за хора над 60 години?
Абсолютно! Нашите програми са специално разработени за възрастни хора. Йогата може да бъде практикувана от хора на всяка възраст и с всякакви физически възможности. Нашите инструктори са обучени да адаптират упражненията според индивидуалните нужди на всеки участник, като се съобразяват с възрастта, здравословното состояние и физическите възможности.
Нужна ли е предварителна подготовка или опит с йога?
Не, не е необходим никакъв предварителен опит или подготовка. Нашите програми са предназначени за хора на всички нива - от пълни начинаещи до тези с известен опит. Започваме винаги с основите и постепенно развиваме уменията. Всеки напредва в собственото си темпо, без натиск или сравняване с други участници.
Каква екипировка е необходима?
Необходима е само удобна дреха, която позволява свободно движение. Препоръчваме спортни дрехи или леки панталони и тениска. Йога постелки се предоставят безплатно. Можете да донесете собствена бутилка вода. Не са необходими специални обувки - повечето упражнения се правят боси или с чорапи.
Здравословни въпроси
Мога ли да практикувам йога с ограничена подвижност?
Определено да! Предлагаме специална програма "Стол йога", която е разработена за хора с ограничена подвижност или които предпочитат да упражняват седнали. Всички упражнения могат да се правят на стол или инвалидна количка. Нашите инструктори са обучени да работят с различни физически ограничения и ще адаптират практиката според вашите възможности.
Безопасна ли е йогата при проблеми?
Йогата може да бъде много полезна за хора със ставни проблеми, но е важно да се практикува правилно. Нашите инструктори са обучени да предлагат модификации за всяко упражнение. Винаги започваме с нежни движения и никога не принуждаваме тялото. Препоръчваме да се консултирате с лекаря си преди започване на програмата.
Кога ще забележа първите резултати?
Първите положителни ефекти от йогата обикновено се усещат след няколко седмици на редовна практика. Много хора споделят, че се чувстват по-релаксирани и по-енергични след първите няколко урока. Подобренията в гъвкавостта и баланса обикновено стават забележими след 4-6 седмици. Индивидуалните резултати варират в зависимост от възрастта, здравословното състояние и редовността на практиката.
Въпроси за програмите
Колко продължава един урок и колко често са?
Един урок продължава 60 минути, включително 10 минути за релаксация в края. Предлагаме занятия 2-3 пъти седмично за всяка програма. Можете да избирате от сутрешни, следобедни или ранно вечерни часове. Гъвкавостта на разписанието ни позволява да се адаптираме към вашите нужди и предпочитания.
Колко души има в една група?
Поддържаме малки групи от максимум 8-10 участници, за да можем да осигурим индивидуално внимание на всеки. Това позволява на инструкторите да наблюдават всеки участник и да предлагат персонализирани корекции и модификации. Малките групи също създават по-приятелска и подкрепяща атмосфера.
Каква е разликата между програмите?
Нежната йога е подходяща за хора с добра подвижност и се фокусира върху основни пози и дихателни техники. Стол йогата е специално за хора с ограничена подвижност - всички упражнения се правят седнали. Медитативната йога комбинира нежни движения с дълбока релаксация и медитация, идеална за намаляване на стреса. Всички програми са адаптирани за възрастни хора.
Практически въпроси
Как да се запиша и колко струва?
Можете да се запишете чрез формата за контакт на нашия сайт или директно да се свържете с нас. Цените са: Нежна йога - 45 лв/месец, Стол йога - 40 лв/месец, Медитативна йога - 50 лв/месец. Предлагаме безплатен пробен урок за всички нови участници. Плащането е на месечна база, без дългосрочни ангажименти.
Мога ли да пропусна урок или да го наверстая?
Разбираме, че понякога могат да възникнат непредвидени обстоятелства. Ако предупредите поне 24 часа предварително, можете да посетите друга група от същата програма през седмицата. Не предлагаме възстановяване на суми за пропуснати уроци, но се стараем да бъдем максимално гъвкави с разписанието.
Мога ли да дойда с приятел или партньор?
Определено! Много хора предпочитат да практикуват йога заедно с приятели или партньори. Това може да бъде още по-мотивиращо и приятно. Можем да ви запишем в една и съща група, ако има свободни места. При записване на двама или повече души от едно семейство предлагаме и специални отстъпки.
Какво ако не съм доволен от програмата?
Вашето удовлетворение е най-важно за нас. Ако след първия месец не сте доволни от програмата, можете да прекратите участието си или да преминете към друга програма без допълнителни такси. Също така сме винаги отворени за обратна връзка и се стараем да адаптираме подхода си според нуждите на участниците.
Не намерихте отговор на въпроса си?
Нашият екип е тук, за да ви помогне! Свържете се с нас и ще отговорим на всички ваши въпроси.
Свържете се с нас